Werkwijze

Ik adviseer, coach en motiveer  kinderen en (jong)volwassenen en kinderen met gewichtsproblemen of voedingsvragen en kijk naar een gezond eet- en leefpatroon. Als coach laat ik mensen zelf ontdekken hoe zij hun leefstijl met kleine aanpassingen hun voedingspatroon kunnen veranderen. Met kinderen verander ik samen met het kind en de ouders het eet- en bewegingspatroon. Belangrijk is dat het kind er niet alleen voor staat maar gesteund wordt door het hele gezin.

Kennismakingsgesprek  (30 min)

Wanneer je besluit een afspraak te willen maken, is persoonlijk contact belangrijk. Klikt het tussen ons,  heb je er vertrouwen in en kan ik echt iets voor jou betekenen?  Tijdens dit gesprek kijk ik wat je hulpvraag is en wat je verwachtingen zijn.  Natuurlijk kun je ook vragen stellen. Het belangrijkste is jou motivatie. Het gesprek is vrijblijvend en gratis. 
  

Intakegesprek (1 uur)

Voordat het intakegesprek plaatsvindt vraag ik je om één week een eet dagboek bij te houden. Hierbij krijg je een goed inzicht in je huidige eet- en leefpatroon. Elke dag noteer je wat je eet, hoeveel je eet en hoeveel je aan beweging doet. Aan de hand van deze gegevens gaan wij tijdens het traject stap voor stap aan de gang.

Tijdens het eerste consult: 

  • nemen we uitgebreid het vragenformulier door.
  • bespreken we je wensen, verwachtingen en welk doel wil je  bereiken.
  • gaan we wegen en meten.
  • maken wij samen een plan van aanpak waarbij  jij je lekker voelt..

Vervolgconsulten (30 min)

Tijdens de vervolgconsulten zal ik:

  • opnieuw wegen en meten.
  • samen het werkboek doornemen
  • mogelijke lastige situaties en/of knelpunten bespreken.
  • maken we een vervolg afspraak.

Eenmalige voedingsanalyse en advies (60 min)

Als cliënt bepaal je zelf wat je wilt. Ben je geïnteresseerd in voeding en wil je weten of je eetgewoontes goed zijn, daar kan ik je ook mee helpen. Het enige wat ik van je vraag is om een eetdagboek bij te houden, waarbij je alles opschrijft wat je eet en drinkt, de hoeveelheid en hoeveel je per dag beweegt. Wanneer je dit eetdagboek terug mailt kunnen we een afspraak maken bij je thuis.

De aanpak van Gewichtsconsulente Paula

  • Makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven.
  • Een voedingsadvies gebaseerd op de Schijf van Vijf.
  • Geen crashdieet of maaltijdvervangers.
  • Aandacht voor beweging en ontspanning.
  • Realistische doelen.
  • Geen jojo-effect maar een blijvend eet- en leefpatroon.